ТВОЙ МАЛЫШ
Добро пожаловать на форум "Твой малыш"! Войдите или зарегистрируйтесь.

ТВОЙ МАЛЫШ


 
ФорумпорталЧаВоПоискРегистрацияВход

Поделиться  | 
 

 Японская диета

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
На страницу : Предыдущий  1, 2, 3, 4
Автор Сообщение
avatar
кариглазка
Мега Элита
Мега Элита

Количество сообщений : 3171

СообщениеТема: Японская диета   Пт Ноя 07, 2008 3:56 am

Первое сообщение в теме :

Японская диета относится к разряду строгих или жёстких. В её основе лежит приём белковой пищи и ограничение приёма жиров и углеводов. В рацион включаются яйца, рыба, мясо, овощи, соки, минеральная и кипячёная вода. Японская диета является несбалансированной, то есть составленной без учета нормальных потребностей организма в питательных веществах. Диета характеризуется малым содержанием основных микроэлементов (калия, магния, кальция, железа) и многих витаминов (в частности, витаминов С и Е, фолиевой кислоты и др.). Так, во время соблюдения японской диеты в течение 14 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.
Специалисты утверждают, что с помощью японской диеты можно не только похудеть, но и изменить обмен веществ. Благодаря этому, эффект похудения продлится несколько лет.

1 день

Завтрак: натуральный кофе.
Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с подсолнечным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: жареная или вареная рыба.

2 день

Завтрак: натуральный кофе и 1 тост.
Обед: жареная или вареная рыба, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин:100 гр. вареной говядины и 1 ст. кефира.

3 день

Завтрак: натуральный кофе и 1 тост.
Обед: 1 большой кабачок, жареный на растительном масле.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 гр. вареной говядины, салат из нашинкованной капусты с подсолнечным маслом.

4 день

Завтрак: натуральный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 вареных корня моркови с растительным маслом, 15 гр. сыра твердых сортов.
Ужин: фрукты.

5 день

Завтрак: сырой корень моркови с соком лимона.
Обед: жареная или вареная рыба, 1 ст. томатного сока.
Ужин: фрукты.

6 день

Завтрак: натуральный кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты и корня моркови.
Ужин: 2 вареных яйца, стакан сырого корня моркови с растительным маслом.

7 день

Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины.
Ужин: повтор любого из предыдущих ужинов, кроме ужина третьего дня.

8 день

Завтрак: натуральный кофе.
Обед: половина вареной курицы, овощной салат (капуста и корень моркови).
Ужин: 2 вареных яйца, стакан сырого корня моркови с растительным маслом.

9 день

Завтрак: сырой корень моркови с соком лимона.
Обед: большая жареная или вареная рыба, 1 ст. томатного сока.
Ужин: фрукты.

10 день

Завтрак: натуральный кофе.
Обед: вареное яйцо, 3 вареных корня моркови с растительным маслом, 15 гр. сыра твердых сортов.
Ужин: фрукты.

11 день

Завтрак: натуральный кофе, 1 тост.
Обед: большой жареный кабачок на растительном масле.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты и растительного масла.

12 день

Завтрак: натуральный кофе, 1 тост.
Обед: жареная или вареная рыба, салат из овощей, нашинкованная капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, 1 ст. кефира.

13 день

Завтрак: натуральный кофе.
Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с подсолнечным маслом, 1 ст. томатного сока.
Ужин: жареная или вареная рыба.

Все продукты, указанные в диете надо употреблять в изложенной последовательности. Иначе обмен веществ не изменится, и вы поправитесь, как только перестанете придерживаться диеты. В течение 13 дней надо забыть о соли, сахаре, алкоголе и мучных изделиях. Пить можно только кипяченую воду в неограниченных количествах.
Вернуться к началу Перейти вниз

Автор Сообщение

Пчела
Модератор
Модератор

Количество сообщений : 2869

СообщениеТема: Re: Японская диета   Сб Ноя 15, 2008 4:40 pm

А я если бы и захотела,то уже не бросила бы....Уже жалко..Столько дней отсидеть
Dina,удачи!!!!А на какую садишься???
Вернуться к началу Перейти вниз

Dina
Элита
Элита

Количество сообщений : 2813

СообщениеТема: Re: Японская диета   Сб Ноя 15, 2008 10:01 pm

Я не знаю как называется. Но я на ней уже сидела, за 5 дней - 2 кг. Обещают за 10 дней - 5кг.
Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
MARY
Старожил
Старожил

Количество сообщений : 1304

СообщениеТема: Re: Японская диета   Вс Ноя 23, 2008 4:13 am

Ну что, я сегодня закончила диету.
Больше на ней сидеть не буду. Перестала она мне помогать что-то.
Первую неделю похудела на 3 кг, а потом обратно все пошло, не иначе с голодухи пухнуть стала смех
И вобще у меня какие-то проблемы со здоровьем начались, думаю, что с диеты, хотя странно.

*************************************************
Все о Фотошопе

Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
Тита
Модератор
Модератор

Количество сообщений : 2222

СообщениеТема: Re: Японская диета   Вс Ноя 23, 2008 7:06 pm

MARY может и не стоит пока на этих диетах сидеть. Сама знаешь, кушать меньше мучного и сладкого, вес и сам уходить будет. Я не выдержала, проблемы дома были, кусок в горло не лезет. Так что практически сижу на диете.
Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
MARY
Старожил
Старожил

Количество сообщений : 1304

СообщениеТема: Re: Японская диета   Пн Ноя 24, 2008 12:47 am

Да я не люблю сладкое, не ем его уже лет 8)))

*************************************************
Все о Фотошопе

Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
Пчела
Модератор
Модератор

Количество сообщений : 2869

СообщениеТема: Re: Японская диета   Пн Ноя 24, 2008 3:23 pm

Я сбросила 2,5 кг.В первую неделю вообще без изменений...Но теперь есть как раньше не могу.Подсела на кофе без сахара и молока.Вчера съела две котлеты,и мне плохо было.Вообще для меня диета не очень тяжела была...Соль мы и так почти не употребляем и овощи составляют большую часть рациона..Первые дни без сладкого помучилась.

*************************************************
Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
Тита
Модератор
Модератор

Количество сообщений : 2222

СообщениеТема: Re: Японская диета   Пн Ноя 24, 2008 7:47 pm

Пчела Молодец! У меня ушло 2 кг. теперь бы их не вернуть
Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
Пчела
Модератор
Модератор

Количество сообщений : 2869

СообщениеТема: Re: Японская диета   Пн Ноя 24, 2008 8:17 pm

Тита,Не вернутся если в крайности не начать впадать)))

*************************************************
Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
Мама Полинки...
Мега Элита
Мега Элита

Количество сообщений : 3319

СообщениеТема: Re: Японская диета   Пн Ноя 24, 2008 8:18 pm

Цитата :
Я сбросила 2,5 кг

Цитата :
У меня ушло 2 кг.

Молодцы, девочки!!! Продолжать в том же духе!!! одобрение
Цитата :
Вчера съела две котлеты,и мне плохо было.
Самое главное начать, а потом совсем несложно мало есть! Согласен

*************************************************
[/URL]
Наивность женщин - это миф, бережно хранимый во благо мужчин.
Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
Пчела
Модератор
Модератор

Количество сообщений : 2869

СообщениеТема: Re: Японская диета   Пн Ноя 24, 2008 8:29 pm

Мама Полинки... пишет:
Самое главное начать, а потом совсем несложно мало есть! Согласен
Так и есть.... Согласен

*************************************************
Вернуться к началу Перейти вниз

Спонсируемый контент



СообщениеТема: Re: Японская диета   

Вернуться к началу Перейти вниз
 

Японская диета

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 4 из 4 На страницу : Предыдущий  1, 2, 3, 4

Права доступа к этому форуму: Вы не можете отвечать на сообщения
ТВОЙ МАЛЫШ :: Мамина жизнь :: Красота страшная сила. -
Создать форум | © phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Завести блог на blog2x2.ru