ТВОЙ МАЛЫШ
Добро пожаловать на форум "Твой малыш"! Войдите или зарегистрируйтесь.

ТВОЙ МАЛЫШ


 
ФорумпорталЧаВоПоискРегистрацияВход

Поделиться  | 
 

 Красивая попа.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
Автор Сообщение
avatar
Апрелюшка
Мега Элита
Мега Элита

Количество сообщений : 3206

СообщениеТема: Красивая попа.   Вс Янв 13, 2008 5:11 pm

Девушки, скоро лето На зарядку становись :lol:
Комплекс 1

1. И.П.: лежа на спине на полу, ноги в стороны на ширину плеч, ягодицы сжаты, таз поднят. 1 — опустить таз вниз. 2 — поднять в исходное положение. Выполнить 4 подхода по 30 раз.
2. И.П.: лежа на спине на полу, ноги в стороны, колени вместе, таз вверху. 1 — опустить таз вниз, но не касаться им пола. 2 — сжатием ягодиц вытолкнуть таз вверх. Выполнить 4 подхода по 30 раз.
3. И.П.: стоя на коленях, опора на прямые руки, одна нога отведена назад, колено смотрит вниз, носочек на себя. 1 — поднять ногу вверх. 2 — опустить в исходное положение. Выполнить 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой.
4. И.П.: стоя на коленях, опора на предплечья, одна нога согнута в коленном суставе, угол между голенью и бедром около 90 градусов, находится возле опорной ноги. 1 — поднять согнутую ногу вверх. 2 — опустить в исходное положение. Выполнить 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой.
5. И.П.: стоя на коленях, опора на предплечья, одна нога согнута в коленном суставе, угол между голенью и бедром около 90 градусов, находится возле опорной ноги. 1 — поднять ногу вверх и выпрямить в коленном суставе. 2 — вернуться в исходное положение. Проделать 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой.

Комплекс 2

Долгие приседания – вниз 1,5 минуты и вверх 1,5 минуты

Всем удачи! Сразим мужиков нашими красивыми попами.

Раскажите ваши методы.
Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
Настасья
Частый гость
Частый гость

Количество сообщений : 56

СообщениеТема: Re: Красивая попа.   Пн Фев 18, 2008 9:55 pm

Так хочется красивую,упругую попу,но я такой лентяй.Максимум неделю могу позаниматься.
Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
katjona
Участник
Участник

Количество сообщений : 109

СообщениеТема: Re: Красивая попа.   Вт Фев 19, 2008 5:03 am

Хоть я дЭвушка в теле,но мне моя попа Нравится,ну конечно еслиб немного похудеть былобы лучше
Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
Кира
Старожил
Старожил

Количество сообщений : 1342

СообщениеТема: Re: Красивая попа.   Пн Мар 03, 2008 3:25 am

У меня попа самое любимое в моем теле место смех
Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
ЛЮБЛЮ ПОСПАТЬ...
Частый гость
Частый гость

Количество сообщений : 85

СообщениеТема: Re: Красивая попа.   Пн Апр 07, 2008 12:26 am

Что такое И.П.?
Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
m@mAHHA
Частый гость
Частый гость

Количество сообщений : 88

СообщениеТема: Re: Красивая попа.   Ср Май 14, 2008 2:08 am

как я понимаю- Исходное Положение :D
Люблю свою попу! Мне достаточно каждодневных прогулок и не кушать после 7-ми (хотя, конечно, не всегда получается )!
Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
Маришка
Активный участник
Активный участник

Количество сообщений : 486

СообщениеТема: Re: Красивая попа.   Чт Май 22, 2008 3:36 am

Попа и грудь - вот мои документы! Шутка , конечно. Бедра подкачали, а с попой все впорядке
Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
Светлячок
Старожил
Старожил

Количество сообщений : 1256

СообщениеТема: Re: Красивая попа.   Чт Май 22, 2008 2:42 pm

Мне тоже моя попа нравится.Хотя если бы я весила килограммчиков на 10 побольше,попа нравилась бы больше.
Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
Мама ершиков
Активный участник
Активный участник

Количество сообщений : 394

СообщениеТема: Re: Красивая попа.   Вс Июн 01, 2008 8:33 pm

Мне то же нравиться моя попа. Но из за того что приходиться нервничать попа оя становиться меньше ,а хотелось бы попрвиться кг на 10, мой вес сейчас 50-52 при росте в 170см. Все конечно говорят что я выгляжу хорошо для родившей двоих детей. Но хотелось быть не много покруглее.
Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
Lenushka
Старожил
Старожил

Количество сообщений : 1070

СообщениеТема: Re: Красивая попа.   Пн Дек 15, 2008 8:45 pm

И я без ума от своей попы, сбросить бы еще лишних пару кг и конкурсе красоты можно было бы учавствовать...
Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
Танюшка
Элита
Элита

Количество сообщений : 2260

СообщениеТема: Re: Красивая попа.   Сб Янв 10, 2009 10:18 pm

Я тоже в восторге от своей попы :love: (хоть чем-то наградили родители)
Вернуться к началу Перейти вниз

Спонсируемый контент



СообщениеТема: Re: Красивая попа.   

Вернуться к началу Перейти вниз
 

Красивая попа.

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму: Вы не можете отвечать на сообщения
ТВОЙ МАЛЫШ :: Мамина жизнь :: Красота страшная сила. -
Бесплатные форумы | © phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Создать бесплатный блог