ТВОЙ МАЛЫШ
Добро пожаловать на форум "Твой малыш"! Войдите или зарегистрируйтесь.

ТВОЙ МАЛЫШ


 
ФорумпорталЧаВоПоискРегистрацияВход

Поделиться  | 
 

 Идеальный вес...

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 

Вы придерживаетесь идеального веса?
Постоянно.
9%
 9% [ 3 ]
У меня не получается.
37%
 37% [ 13 ]
Вообще об этом не задумываюсь.
29%
 29% [ 10 ]
Иногда приходится.
20%
 20% [ 7 ]
Другое.
5%
 5% [ 2 ]
Всего проголосовало : 35
 

Автор Сообщение
avatar
Марина
Администратор
Администратор

Количество сообщений : 4219

СообщениеТема: Идеальный вес...   Вт Мар 18, 2008 9:28 pm

В расчетах идеального веса иногда учитывается тип телосложения и возраст.

Кроме калькулятора на этот раз вооружитесь и портновским сантиметром.

Начнем с определения своего типа.
Обмеряем запястье в самом узком месте.

Если получилось менее 14 см - тип телосложения астенический.
Если запястье от 14 до 18 см - телосложение нормостеническое.
При размерах запястья более 18 см - гиперстеническое телосложение.

Астеник обладает коротким туловищем, длинными руками и ногами, длинными и узкими ступнями и ладонями, а также очень небольшим запасом жира. Он узок в груди и плечах, а мышцы у него обычно длинные и тонкие. Обмен веществ у астеников очень быстрый, так что с жировыми отложениями проблем обычно не бывает. Впрочем, и мышцы нарастить им труднее.

Нормастеник - широкая грудная клетка, длинное туловище, прочная мышечная структура и большая сила. Это спортсмен с рождения.

Гиперстеник - мягкая мускулатура, круглое лицо, короткая шея, широкие бедра и большой запас жира. Типичный гиперстеник - полноватый человек, у которого относительно высокий уровень жира сравнительно с мышцами. Такие люди быстро и легко набирают вес. Как правило, жир откладывается у них на бедрах и ягодицах.

Итак, беремся за расчеты.

1. Формула Брока
Идеальный вес = рост в см -100
Среди формул идеального веса она наиболее известна, но за последние время устарела. Ведь эту формулу предложил более 100 лет назад французский врач Поль Брок. Сейчас используется следующая модификация (для человека нормостенического телосложения)

Идеальный вес = рост в см.-100 (при росте до 165 см)
Идеальный вес = рост в см.-105 (при росте 166-175 см)
Идеальный вес = рост в см.-110 (при росте более 175 см)

При астеническом типе телосложения полученное значение уменьшаем на 10%, при гиперстеническом увеличиваем на 10%.


2. Формула Лоренца
Идеальный вес = (рост в см -100) - (рост в см -150)/2

Разобравшись с относительно простыми формулами, перейдем к табличным расчетам.
Практика показывает, что они более точные.

3. Индекс Кетле.
Ниже приведена таблица индексов. Выберите свой возраст и телосложение. Взяв необходимое число, умножьте его на рост в см. Первые 2 цифры покажут идеальный вес.


15-18 лет 315 (астеник) 325 (нормастеник) 355 (гиперстеник)
19-25 лет 325 (астеник) 345 (нормастеник) 370 (гиперстеник)
26-39 лет 335 (астеник) 360 (нормастеник) 380 (гиперстеник)

У женщин ниже 160 см вес считается нормальным и при дефиците 10-15%.

Как вы заметили с возрастом индекс растет. И это правда – в 30 лет стремиться к весу в котором вы себе нравились в 18 не стоит.

4. Методика определения рекомендуемого веса американского доктора Д. Кацина (приведу женскую часть):

Рост, см -- Вес, кг
150 ------ 42-45,5
152,5 --- 44,5-46,3
155 ------ 46,8-48
157,5 ---- 48-51
160 ------ 49,5-53,6
162,5 ---- 51-56
165 ------- 52-59
167,5 ---- 53,6-62
170 ------- 55-64,5
172,5 ----- 56,3-67
175 -------- 57,7-69,5
178 ------ 59-71,7
180 ------ 60,4-74
183 ------ 62-76,3

Крупное телосложение - правая цифра, хрупкое - левая, среднее - соответственно среднее значение.

*************************************************



[url="http://lines.photo-manual.ru/type13.html"][/url]
Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
Мама Полинки...
Мега Элита
Мега Элита

Количество сообщений : 3319

СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Ср Мар 19, 2008 12:21 am

Я всегда держала себя в руках. Постоянно следила, лишнего не ела..
Но вот за Б. мой организм решил добрать килограммчики...
Теперь возвращаюсь в норму и опять буду держать вес.
При этом голодась мне не надо. Я и так ем не много. Вот он и держится. А худеть тяжело. Никогда не приходилось этим заниматься.

*************************************************
[/URL]
Наивность женщин - это миф, бережно хранимый во благо мужчин.
Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
Апрелюшка
Мега Элита
Мега Элита

Количество сообщений : 3206

СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Ср Мар 19, 2008 12:47 am

я никогда до этого времени не придерживалась да и сейчас тоже не придерживаюсь мой вес 45 кг при росте 156 я считаю нормальным.

*************************************************
Путь к сердцу женщины лежать не должен!

Гость Не забудь проголосовать за участников. И самой поучаствовать в конкурсе Здесь
Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
Мама Полинки...
Мега Элита
Мега Элита

Количество сообщений : 3319

СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Ср Мар 19, 2008 5:29 pm

Ленчик, ты такая миниатюрная. Понятно, в кого дочурка стройняшкой растет. А вот при моем росте 173 см сразу и не ясно..=))) Для меня норма 54-55 кг. Если меньше этого, то кости отовсюду торчат...

*************************************************
[/URL]
Наивность женщин - это миф, бережно хранимый во благо мужчин.
Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
m@mAHHA
Частый гость
Частый гость

Количество сообщений : 88

СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Ср Май 14, 2008 2:34 am

вот и у меня рост 156, моя мечта 44! пока 46.5-47, меньше никак не получается, даже во время Великого Поста удалось сбросить всего 1 кг
Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
Алина
Модератор
Модератор

Количество сообщений : 3181

СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Ср Май 14, 2008 2:51 am

Ну вы даете!!!
Я после родов поправилась на 7 кг. Сейчас взялась за себя - не ем после 18.30. Результат - минус 5 кг. Сейчас мой вес 55 кг при росте 164 см. Для меня идеально - 52 кг. Когдато была 49 - страшно глянуть

*************************************************


Все женщины по сути своей ангелы, но когда им обламывают крылья, приходится летать на метле.
Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
ЮлияВ
Участник
Участник

Количество сообщений : 214

СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Ср Май 14, 2008 3:18 pm

меня вроде мой вес уже устраивает... 160 рост, 54 вес. меньше весить не хочется. наверное потому что до свадьбы весила 46 кг. и это смотрелось (как я считала) ужасно. сейчас мужу тоже больше нравится как выгляжу. да он и сам поправился маленько :)
конечно если бы после родов все наетое не сбросила (ушла рожать 74 кг), тоже была бы в расстройстве. а сейчас считаю, что мне волноваться не о чем :)
Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
Светлячок
Старожил
Старожил

Количество сообщений : 1256

СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Ср Май 14, 2008 6:26 pm

У меня по расчётам получается идеальный вес 56-58 кг.Почти так.Для моего телосложения самое лучшее 58-60.Сейчас я вешу 47 при росте 164.
Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
Белоснежка
Частый гость
Частый гость

Количество сообщений : 77

СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Ср Май 14, 2008 8:43 pm

И у меня рост 164, по таблицам идеальный вес 52-58, но меня мои 46 вполне устраивают, а мечтала всегда про 45кг.
А вот при весе 52-58 страшно даже подумать на какого колобка была бы похожа :).
Мне кажется тут все очень индивидуально, с каким весом Вы себя хорошо чувствуете - тот и идеален для Вас!
Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
Alebuh
Участник
Участник

Количество сообщений : 209

СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Сб Май 17, 2008 10:53 pm

А меня мои 49 - 50 кг при росте 164 вполне устраивают. Никогда на эту тему и не заморачивалась...
Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
Маришка
Активный участник
Активный участник

Количество сообщений : 486

СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Чт Май 22, 2008 3:29 am

А я сейчас вешу почти 70 при росте 167. Норма меньше, но меньше 64 я никогда не весила. А похудеть не получается пока. и после 18 ем, потому что со второй прогулки с дочей прихожу только в 19.30 и из-за работы спать ложусь только в 2-3 ночи (работаю дома, бухгалтер я). Может кто-нибудь посоветует что-нибудь реальное?
Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
Алененок
Ветеран
Ветеран

Количество сообщений : 669

СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Чт Май 22, 2008 4:11 pm

Для меня идеальный вес - 50 кг

при моем росте в 163 см
Вернуться к началу Перейти вниз

Окси
Активный участник
Активный участник

Количество сообщений : 425

СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Чт Май 22, 2008 6:00 pm

А для моего роста 65кг, но лично для меня 58-60кг.
Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
Tatysik
Участник
Участник

Количество сообщений : 174

СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Пн Июл 14, 2008 4:23 am

я ни когда не заморачивалась по этому поводу. за беременность набрала почти 20 кг и толькокогда вышла из роддома забила панику, что жирная, некрасивая и тд. но поделать с собой ни чего не могла, диет не выдерживала и дня. все меня успокаивали, говорили что через год все пройдет. прошло 1,5- результатов ни каких. я уже поставила на себе крест- думала такая и останусь. но....... за 2 месяца я похудела на 9 кг, убрала 10 см объема живота смех самое главное что я для этого не приложила ни каких усилий, все получилось само
Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
elena8585
Ветеран
Ветеран

Количество сообщений : 955

СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Ср Ноя 12, 2008 7:49 am

При росте 1.77 я вешу 80,5 кг Плачет
Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
Майя
Модератор
Модератор

Количество сообщений : 1963

СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Ср Ноя 12, 2008 7:08 pm

У меня рост 157, а вес 45-46 кг. Для меня нормально. Вот только мне не нравится, что раньше я была как-то собранней, подвижней, а сейчас... с пластикой (и не только) проблемы серьезные... Но вот уже как 2 месяца на аквааэробику хожу. Ощущения изменяются в лучшую сторону.

*************************************************

В любви надо объясняться на языке того, кого любишь./Г.Чепмен/
Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
Мамулечка...
Модератор
Модератор

Количество сообщений : 1685

СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Ср Ноя 12, 2008 7:15 pm

Мой рост 163, вес 52-53! Вполне меня устраивает.

*************************************************

Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
Танюшка
Элита
Элита

Количество сообщений : 2260

СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Пн Янв 12, 2009 2:48 am

А я какая только не была: при росте 160
до первой беременности весила 51-53 кг
родила и стала 42кг (ужас, одни кости были)
потом сумела поправиться до 48 кг
после вторых родов растолстела до 67 кг
за первый месяц третьей беременности сбросила до 58 кг (а набрала потом всего 7,4кг)
а сейчас вешу 56 кг. Очень довольна :fut: : Худеть больше не собираюсь.
Мне кажется, что еще все таки зависит, от того сколько весят кости. Ведь, если взять двух людей с одинаковым ростом и весом, то выглядеть они могут по разному: кто-то полнее, а кто-то худее?
Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
СИВАН
Активный участник
Активный участник

Количество сообщений : 426

СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Пн Янв 12, 2009 3:23 am

Оказывается я у нас на форуме самая толстая,а меня раньше это нисколько не волновало,постораюсь жевать поменьше.При моих 154см вешу 52-54кг.
Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
Кира
Старожил
Старожил

Количество сообщений : 1342

СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Вт Янв 20, 2009 5:09 am

Я сейчас вешу 54 кг при росте 163 см, мой вес 49-50 кг. Собираюсь с силами, чтобы похудеть смех Пока все никак не соберусь
Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
Elena
Активный участник
Активный участник

Количество сообщений : 528

СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Вт Янв 20, 2009 8:25 pm

Я здесь почитала ,вы прям здесь все идеальны.Как буд то это форум только для худюшек.
Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
Dina
Элита
Элита

Количество сообщений : 2813

СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Ср Янв 21, 2009 5:04 am

Elena пишет:
Я здесь почитала ,вы прям здесь все идеальны.Как буд то это форум только для худюшек.

Лен, ты зайди в темку "Клуб худюшек", вот тогда увидишь какие мы все "идеальные" смех
Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
Dina
Элита
Элита

Количество сообщений : 2813

СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Ср Янв 21, 2009 5:07 am

Эту темку, стройные девочки создали специально, чтобы нам, "постоянно худеющим" было завидно! смех
Вернуться к началу Перейти вниз
avatar
Lidy
Активный участник
Активный участник

Количество сообщений : 315

СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Ср Янв 21, 2009 4:47 pm

Я наверно, самая толстая здесь :) до беременности была 54 при росте 163, а сейчас 62 кг вешу. пришлось кушать много чтобы доченьку молочком кормить. если смогу, конечно, похудею. Одно радует, что наследственность хорошая - мамочка моя сейчас весит 56 кг и влезает в мои прежние вещи.
Вернуться к началу Перейти вниз

Спонсируемый контент



СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   

Вернуться к началу Перейти вниз
 

Идеальный вес...

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму: Вы не можете отвечать на сообщения
ТВОЙ МАЛЫШ :: Мамина жизнь :: Красота страшная сила. -
Forum2x2 | © phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Создать свой блог