ТВОЙ МАЛЫШ
Добро пожаловать на форум "Твой малыш"! Войдите или зарегистрируйтесь.
ТВОЙ МАЛЫШ
Добро пожаловать на форум "Твой малыш"! Войдите или зарегистрируйтесь.
ТВОЙ МАЛЫШ
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.

ТВОЙ МАЛЫШ


 
ФорумпорталПоследние изображенияПоискРегистрацияВход

Поделиться  | 
 

 Идеальный вес...

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 

Вы придерживаетесь идеального веса?
Постоянно.
Идеальный вес... Vote_lcap9%Идеальный вес... Vote_rcap
 9% [ 3 ]
У меня не получается.
Идеальный вес... Vote_lcap37%Идеальный вес... Vote_rcap
 37% [ 13 ]
Вообще об этом не задумываюсь.
Идеальный вес... Vote_lcap29%Идеальный вес... Vote_rcap
 29% [ 10 ]
Иногда приходится.
Идеальный вес... Vote_lcap20%Идеальный вес... Vote_rcap
 20% [ 7 ]
Другое.
Идеальный вес... Vote_lcap5%Идеальный вес... Vote_rcap
 5% [ 2 ]
Всего проголосовало : 35
 

Автор Сообщение
Марина
Марина
Администратор
Администратор

Количество сообщений : 4219

Идеальный вес... Vide
СообщениеТема: Идеальный вес...   Идеальный вес... EmptyВт Мар 18, 2008 9:28 pm

В расчетах идеального веса иногда учитывается тип телосложения и возраст.

Кроме калькулятора на этот раз вооружитесь и портновским сантиметром.

Начнем с определения своего типа.
Обмеряем запястье в самом узком месте.

Если получилось менее 14 см - тип телосложения астенический.
Если запястье от 14 до 18 см - телосложение нормостеническое.
При размерах запястья более 18 см - гиперстеническое телосложение.

Астеник обладает коротким туловищем, длинными руками и ногами, длинными и узкими ступнями и ладонями, а также очень небольшим запасом жира. Он узок в груди и плечах, а мышцы у него обычно длинные и тонкие. Обмен веществ у астеников очень быстрый, так что с жировыми отложениями проблем обычно не бывает. Впрочем, и мышцы нарастить им труднее.

Нормастеник - широкая грудная клетка, длинное туловище, прочная мышечная структура и большая сила. Это спортсмен с рождения.

Гиперстеник - мягкая мускулатура, круглое лицо, короткая шея, широкие бедра и большой запас жира. Типичный гиперстеник - полноватый человек, у которого относительно высокий уровень жира сравнительно с мышцами. Такие люди быстро и легко набирают вес. Как правило, жир откладывается у них на бедрах и ягодицах.

Итак, беремся за расчеты.

1. Формула Брока
Идеальный вес = рост в см -100
Среди формул идеального веса она наиболее известна, но за последние время устарела. Ведь эту формулу предложил более 100 лет назад французский врач Поль Брок. Сейчас используется следующая модификация (для человека нормостенического телосложения)

Идеальный вес = рост в см.-100 (при росте до 165 см)
Идеальный вес = рост в см.-105 (при росте 166-175 см)
Идеальный вес = рост в см.-110 (при росте более 175 см)

При астеническом типе телосложения полученное значение уменьшаем на 10%, при гиперстеническом увеличиваем на 10%.


2. Формула Лоренца
Идеальный вес = (рост в см -100) - (рост в см -150)/2

Разобравшись с относительно простыми формулами, перейдем к табличным расчетам.
Практика показывает, что они более точные.

3. Индекс Кетле.
Ниже приведена таблица индексов. Выберите свой возраст и телосложение. Взяв необходимое число, умножьте его на рост в см. Первые 2 цифры покажут идеальный вес.


15-18 лет 315 (астеник) 325 (нормастеник) 355 (гиперстеник)
19-25 лет 325 (астеник) 345 (нормастеник) 370 (гиперстеник)
26-39 лет 335 (астеник) 360 (нормастеник) 380 (гиперстеник)

У женщин ниже 160 см вес считается нормальным и при дефиците 10-15%.

Как вы заметили с возрастом индекс растет. И это правда – в 30 лет стремиться к весу в котором вы себе нравились в 18 не стоит.

4. Методика определения рекомендуемого веса американского доктора Д. Кацина (приведу женскую часть):

Рост, см -- Вес, кг
150 ------ 42-45,5
152,5 --- 44,5-46,3
155 ------ 46,8-48
157,5 ---- 48-51
160 ------ 49,5-53,6
162,5 ---- 51-56
165 ------- 52-59
167,5 ---- 53,6-62
170 ------- 55-64,5
172,5 ----- 56,3-67
175 -------- 57,7-69,5
178 ------ 59-71,7
180 ------ 60,4-74
183 ------ 62-76,3

Крупное телосложение - правая цифра, хрупкое - левая, среднее - соответственно среднее значение.
Вернуться к началу Перейти вниз
Мама Полинки...
Мама Полинки...
Мега Элита
Мега Элита

Количество сообщений : 3319

Идеальный вес... Vide
СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Идеальный вес... EmptyСр Мар 19, 2008 12:21 am

Я всегда держала себя в руках. Постоянно следила, лишнего не ела..
Но вот за Б. мой организм решил добрать килограммчики...
Теперь возвращаюсь в норму и опять буду держать вес.
При этом голодась мне не надо. Я и так ем не много. Вот он и держится. А худеть тяжело. Никогда не приходилось этим заниматься.
Вернуться к началу Перейти вниз
Апрелюшка
Апрелюшка
Мега Элита
Мега Элита

Количество сообщений : 3206

Идеальный вес... Vide
СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Идеальный вес... EmptyСр Мар 19, 2008 12:47 am

я никогда до этого времени не придерживалась да и сейчас тоже не придерживаюсь мой вес 45 кг при росте 156 я считаю нормальным.
Вернуться к началу Перейти вниз
Мама Полинки...
Мама Полинки...
Мега Элита
Мега Элита

Количество сообщений : 3319

Идеальный вес... Vide
СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Идеальный вес... EmptyСр Мар 19, 2008 5:29 pm

Ленчик, ты такая миниатюрная. Понятно, в кого дочурка стройняшкой растет. А вот при моем росте 173 см сразу и не ясно..=))) Для меня норма 54-55 кг. Если меньше этого, то кости отовсюду торчат...
Вернуться к началу Перейти вниз
m@mAHHA
m@mAHHA
Частый гость
Частый гость

Количество сообщений : 88

Идеальный вес... Vide
СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Идеальный вес... EmptyСр Май 14, 2008 2:34 am

вот и у меня рост 156, моя мечта 44! пока 46.5-47, меньше никак не получается, даже во время Великого Поста удалось сбросить всего 1 кг Идеальный вес... 577881
Вернуться к началу Перейти вниз
Алина
Алина
Модератор
Модератор

Количество сообщений : 3181

Идеальный вес... Vide
СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Идеальный вес... EmptyСр Май 14, 2008 2:51 am

Ну вы даете!!!
Я после родов поправилась на 7 кг. Сейчас взялась за себя - не ем после 18.30. Результат - минус 5 кг. Сейчас мой вес 55 кг при росте 164 см. Для меня идеально - 52 кг. Когдато была 49 - страшно глянуть
Вернуться к началу Перейти вниз
ЮлияВ
ЮлияВ
Участник
Участник

Количество сообщений : 214

Идеальный вес... Vide
СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Идеальный вес... EmptyСр Май 14, 2008 3:18 pm

меня вроде мой вес уже устраивает... 160 рост, 54 вес. меньше весить не хочется. наверное потому что до свадьбы весила 46 кг. и это смотрелось (как я считала) ужасно. сейчас мужу тоже больше нравится как выгляжу. да он и сам поправился маленько :)
конечно если бы после родов все наетое не сбросила (ушла рожать 74 кг), тоже была бы в расстройстве. а сейчас считаю, что мне волноваться не о чем :)
Вернуться к началу Перейти вниз
Светлячок
Светлячок
Старожил
Старожил

Количество сообщений : 1256

Идеальный вес... Vide
СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Идеальный вес... EmptyСр Май 14, 2008 6:26 pm

У меня по расчётам получается идеальный вес 56-58 кг.Почти так.Для моего телосложения самое лучшее 58-60.Сейчас я вешу 47 при росте 164.
Вернуться к началу Перейти вниз
Белоснежка
Белоснежка
Частый гость
Частый гость

Количество сообщений : 77

Идеальный вес... Vide
СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Идеальный вес... EmptyСр Май 14, 2008 8:43 pm

И у меня рост 164, по таблицам идеальный вес 52-58, но меня мои 46 вполне устраивают, а мечтала всегда про 45кг.
А вот при весе 52-58 страшно даже подумать на какого колобка была бы похожа :).
Мне кажется тут все очень индивидуально, с каким весом Вы себя хорошо чувствуете - тот и идеален для Вас!
Вернуться к началу Перейти вниз
Alebuh
Alebuh
Участник
Участник

Количество сообщений : 209

Идеальный вес... Vide
СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Идеальный вес... EmptyСб Май 17, 2008 10:53 pm

А меня мои 49 - 50 кг при росте 164 вполне устраивают. Никогда на эту тему и не заморачивалась...
Вернуться к началу Перейти вниз
Маришка
Маришка
Активный участник
Активный участник

Количество сообщений : 486

Идеальный вес... Vide
СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Идеальный вес... EmptyЧт Май 22, 2008 3:29 am

А я сейчас вешу почти 70 при росте 167. Норма меньше, но меньше 64 я никогда не весила. А похудеть не получается пока. и после 18 ем, потому что со второй прогулки с дочей прихожу только в 19.30 и из-за работы спать ложусь только в 2-3 ночи (работаю дома, бухгалтер я). Может кто-нибудь посоветует что-нибудь реальное?
Вернуться к началу Перейти вниз
Алененок
Алененок
Ветеран
Ветеран

Количество сообщений : 669

Идеальный вес... Vide
СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Идеальный вес... EmptyЧт Май 22, 2008 4:11 pm

Для меня идеальный вес - 50 кг

при моем росте в 163 см
Вернуться к началу Перейти вниз

Окси
Активный участник
Активный участник

Количество сообщений : 425

Идеальный вес... Vide
СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Идеальный вес... EmptyЧт Май 22, 2008 6:00 pm

А для моего роста 65кг, но лично для меня 58-60кг.
Вернуться к началу Перейти вниз
Tatysik
Tatysik
Участник
Участник

Количество сообщений : 174

Идеальный вес... Vide
СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Идеальный вес... EmptyПн Июл 14, 2008 4:23 am

я ни когда не заморачивалась по этому поводу. за беременность набрала почти 20 кг и толькокогда вышла из роддома забила панику, что жирная, некрасивая и тд. но поделать с собой ни чего не могла, диет не выдерживала и дня. все меня успокаивали, говорили что через год все пройдет. прошло 1,5- результатов ни каких. я уже поставила на себе крест- думала такая и останусь. но....... за 2 месяца я похудела на 9 кг, убрала 10 см объема живота смех самое главное что я для этого не приложила ни каких усилий, все получилось само Идеальный вес... 192378
Вернуться к началу Перейти вниз
elena8585
elena8585
Ветеран
Ветеран

Количество сообщений : 955

Идеальный вес... Vide
СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Идеальный вес... EmptyСр Ноя 12, 2008 7:49 am

При росте 1.77 я вешу 80,5 кг Плачет
Вернуться к началу Перейти вниз
Майя
Майя
Модератор
Модератор

Количество сообщений : 1963

Идеальный вес... Vide
СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Идеальный вес... EmptyСр Ноя 12, 2008 7:08 pm

У меня рост 157, а вес 45-46 кг. Для меня нормально. Вот только мне не нравится, что раньше я была как-то собранней, подвижней, а сейчас... с пластикой (и не только) проблемы серьезные... Но вот уже как 2 месяца на аквааэробику хожу. Ощущения изменяются в лучшую сторону.
Вернуться к началу Перейти вниз
Мамулечка...
Мамулечка...
Модератор
Модератор

Количество сообщений : 1685

Идеальный вес... Vide
СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Идеальный вес... EmptyСр Ноя 12, 2008 7:15 pm

Мой рост 163, вес 52-53! Вполне меня устраивает.
Вернуться к началу Перейти вниз
Танюшка
Танюшка
Элита
Элита

Количество сообщений : 2260

Идеальный вес... Vide
СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Идеальный вес... EmptyПн Янв 12, 2009 2:48 am

А я какая только не была: при росте 160
до первой беременности весила 51-53 кг
родила и стала 42кг (ужас, одни кости были)
потом сумела поправиться до 48 кг
после вторых родов растолстела до 67 кг
за первый месяц третьей беременности сбросила до 58 кг (а набрала потом всего 7,4кг) Идеальный вес... 925400
а сейчас вешу 56 кг. Очень довольна :fut: : Худеть больше не собираюсь.
Мне кажется, что еще все таки зависит, от того сколько весят кости. Ведь, если взять двух людей с одинаковым ростом и весом, то выглядеть они могут по разному: кто-то полнее, а кто-то худее?
Вернуться к началу Перейти вниз
СИВАН
СИВАН
Активный участник
Активный участник

Количество сообщений : 426

Идеальный вес... Vide
СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Идеальный вес... EmptyПн Янв 12, 2009 3:23 am

Оказывается я у нас на форуме самая толстая,а меня раньше это нисколько не волновало,постораюсь жевать поменьше.При моих 154см вешу 52-54кг.
Вернуться к началу Перейти вниз
Кира
Кира
Старожил
Старожил

Количество сообщений : 1342

Идеальный вес... Vide
СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Идеальный вес... EmptyВт Янв 20, 2009 5:09 am

Я сейчас вешу 54 кг при росте 163 см, мой вес 49-50 кг. Собираюсь с силами, чтобы похудеть смех Пока все никак не соберусь Идеальный вес... 577881
Вернуться к началу Перейти вниз
Elena
Elena
Активный участник
Активный участник

Количество сообщений : 528

Идеальный вес... Vide
СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Идеальный вес... EmptyВт Янв 20, 2009 8:25 pm

Я здесь почитала ,вы прям здесь все идеальны.Как буд то это форум только для худюшек.
Вернуться к началу Перейти вниз
Dina
Dina
Элита
Элита

Количество сообщений : 2813

Идеальный вес... Vide
СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Идеальный вес... EmptyСр Янв 21, 2009 5:04 am

Elena пишет:
Я здесь почитала ,вы прям здесь все идеальны.Как буд то это форум только для худюшек.

Лен, ты зайди в темку "Клуб худюшек", вот тогда увидишь какие мы все "идеальные" смех
Вернуться к началу Перейти вниз
Dina
Dina
Элита
Элита

Количество сообщений : 2813

Идеальный вес... Vide
СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Идеальный вес... EmptyСр Янв 21, 2009 5:07 am

Эту темку, стройные девочки создали специально, чтобы нам, "постоянно худеющим" было завидно! смех
Вернуться к началу Перейти вниз
Lidy
Lidy
Активный участник
Активный участник

Количество сообщений : 315

Идеальный вес... Vide
СообщениеТема: Re: Идеальный вес...   Идеальный вес... EmptyСр Янв 21, 2009 4:47 pm

Я наверно, самая толстая здесь :) до беременности была 54 при росте 163, а сейчас 62 кг вешу. пришлось кушать много чтобы доченьку молочком кормить. если смогу, конечно, похудею. Одно радует, что наследственность хорошая - мамочка моя сейчас весит 56 кг и влезает в мои прежние вещи.
Вернуться к началу Перейти вниз
 

Идеальный вес...

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму: Вы не можете отвечать на сообщения
ТВОЙ МАЛЫШ :: Мамина жизнь :: Красота страшная сила. -
Бесплатные форумы | ©phpBB | Бесплатный форум поддержки | Сообщить о нарушении | Последние обсуждения