Девченки есть среди вас те кто занимается дома? Когда вы это делаете? И что вам в этом помогает?
Я напрмер уже месяц занимаюсь по программе СИнди Кроуфорд "Новое измерение", занимаюсь обычно с утра, так как придерживаюсь правила 2 часа до и 2 часа после тренировки ничего не есть а только пить ( чай или воду).

Как у вас?

Я когда свободна качаю пресс на тренажёре,кручу обруч(с пупурышками),и на велосипеде иногда езжу.

Я тоже пытаюсь заниматься дома .Пытаюсь,потому что не всегда могу перебороть свою лень:)Обычно где-то в 11 утра,как раз детка засыпает,а у меня свободное время.КРучу колесико для пресса,эффективная штука .Очень хочу сделать талию ,пока только намек на нее,поэтому скачиваю из нэта различные упражнения.ВОт последний раз с эспандером занималась,всякие наклоны со скручиванием:)

А я на фитболе занимаюсь иногда. Очень здорово. Усталость как таковая не ощущается, а мышцы в тонусе надолго. Тоже из инета упражнения скачивала.

Цитата :

Я напрмер уже месяц занимаюсь по программе СИнди Кроуфорд "Новое измерение"

Я тоже по ее программе занимаюсь.) Это программа для восстановления после родов.

Я до родов по 3 часа два раза в неделю засидала в спорткомплексе (тренажеры, шейпинг, бассейн) даже будучи беременной бегала на йогу и бассейн и теперь мне физ нагрузки не хватает ужасно, жду тепла - может получиться бегать (с коляской) и конечно заниматься по часу, чтобы ощутить нагрузку, пока доча не позволяет (нам 6мес) по возможности делаю суставную гимнастику по утрам, простейшие повороты и нагибания в стороны со шваброй и некоторые упражнения в паре с дочей, например упражнения для рук (Софиишна в качестве гантели). Пресс тоже при помощи дочки, укладываешь ее на голень и пошла вверх вниз-ей нравиться и последнее - бедра из положения лежа, Софка увеличивает нагрузку своим не большим, пока, весом...

Занимаюсь на тренажерах, качаю пресс и укрепляю мышцы спины.....