Для обычного человека высокая летняя температура может быть невыносима. Но дискомфорт становится сильнее в десятки раз при беременности. Прочитайте статью и узнайте, как победить жару и при этом не навредить себе в период беременности.
Первое, что вам всегда надо помнить, это избежание перенапряжения и переутомления. Когда температура начинает подниматься, постарайтесь делать меньше работы и старайтесь не переутомляться. Если прогулка до продуктового магазина и обратно домой утомляет вас, то не помешает отдохнуть. Вы можете лечь на кушетку и поднять ноги вверх.
Вам необходимо прекратить всякий род занятий или работы в период с 10-16 часов, особенно если эта работа требует выхода во двор. Когда солнце находится в самой высокой точке, повышается риск получения солнечного удара или любого другого заболевания связанного с высокой температурой. Если в этот период времени вы находитесь на улице, то вам обязательно надо одеть большую шляпу, чтобы солнечные лучи не попадали вам в лицо и наденьте одежду светлых тонов.
Самые распространенные болезни, которые вызваны высокой температурой, - это переутомление и солнечный удар. Люди уделяют недостаточно внимания симптомам этих болезней и не осознают то, что эти болезни, на самом деле, могут быть жизненно опасными. Вам необходимо внимательно следить за симптомами этих болезней, особенно если вы беременны.
При чрезвычайно высокой температуре наше тело начинает потеть больше. Это природный механизм, заложенный в наш организм. Наше тело начинает потеть, тем самым оно остужает себя. Если в течение дня вы выпили недостаточное количество воды, то вы можете быть обезвожены. Вот некоторые симптомы обезвоживания: запор, жажда, усталость, головокружение и сухие губы. Если вы наблюдаете у себя такие симптомы, то необходимо отойти в тень и отдохнуть до тех пор, пока вы не почувствуете себя лучше.
При солнечном ударе ваше тело начинает обезвоживаться, более того, длительное время оно находится под действием высокой температуры. При солнечном ударе вы можете почувствовать тошноту и головную боль. Когда появляются такие симптомы, система охлаждения вашего организма начинает работать, можно сказать, «со сбоями». Дело в том, что если ваш организм не сможет охлаждать себя самостоятельно, то ваш ребенок тоже будет подвержен высокой температуре. Органы вашего ребенка только-только развиваются, поэтому у них нет возможности потеть.
Солнечный удар достаточно сильно поднимает температуру тела, температура нашего тела поднимается выше 37 градусов по Цельсию, что достаточно опасно для нашего здоровья. В такой ситуации необходимо обязательно обратиться к врачу, так как последствия могут оказаться очень печальными.
Болезни, сопровождающиеся тепловым воздействием, могут стать причиной преждевременных родовых схваток. Сердечные ритмы ребенка повышаются, и его сердце начинает биться намного быстрее, чем установлено по норме. Гипертермия может служить причиной врожденных дефектов ребенка, так как в утробе он только развивается, поэтому очень легко повлиять на его развитие. Если вы подверглись солнечному удару в течение первого или третьего триместра, то высока вероятность гипертермии.
Чтобы огородить себя и ребенка от вышеперечисленных проблем, лучше всего в такую жаркую погоду быть осторожней и находиться в безопасности. Пейте много жидкости, одевайтесь в одежду, в которой вам не жарко. Вам необходимо отдохнуть, как только вы чувствуете себя уставшей. Если вы будете осторожны, то такая жаркая погода не будет страшна для вас.
Читайте эти подсказки, следуйте советам, и они помогут расслабиться физически и умственно. Эти подсказки написаны на основе опыта матерей, которые прошли через это и знают, через что вам надо пройти.
