Я конечно понимаю, что это не у меня одной такое. И такое вообще-то часто наблюдается. Но вот не знаю, что можно сделать, чтобы эта самая боль стала не такая сильная. В воскресенье была на фитнесе. Вчера вроде как все нормально было. А вот сегодня на второй день после тренировки болят руки и ноги. Такое впечатление, что я всю ночь вагоны разгружала. Как быстро это боль пройдет? и может чем-то помазать от боли или не надо?

Я обычно на ноги жалуюсь, на мышцы. Ноги венолайфом мажу, мне отлично помогает, просто на ура! Сейчас еще и звездочки сосудистые стали светлеть на ногах. А когда мышцы спины болят, то на кулачки мужа рассчитываю, он мне вечером массирует спинку и все проходит.

После тренировки опытные спортики обычно либо прыгают на скакалке, либо ходьба на месте с высоко поднятыми ногами, чтобы молочная кислота не застаивалась в мышцах. Так как именно она и дает болезненные ощущения после тренировок.

после треньки надо хорошо растянуться, лучше чтобы опытный тренер помог мыцы потянуть, хотя можно и обычно делаю это сама. Еще в сауне прогреться неплохо или в бассейне расслабиться